[...] Teraz sugestia.Skoncentrowałes sie na kilku hormonach.Zbadaj te ktore moga działac na Twoj problem i koniecznie prostate.Ten testosteron jest zalezny od innych.To jak naczynia połaczone.Jednego mniej ---drugiego robi sie wiecej.Nie ma rownowagi--nie ma stójki nie ma libida jest dupa zimna.Najlepiej zrob panel.Ja bym zrobił wolny [...]
Nie ot nie dużo , jak tak mało jest tonormalne że si rusza , u mnie pas idzie bardzopowoli doprzodzu , jak narazie %-) z czego jestem bardzo zadowolony bicek urósł też sporo xD Jak wgaa idzie w góre to nie ma co zwiększać oczywiście . Jaki wzrost miałeś?
[...] kupcie sobie 1kg. na allegro na probe, bardzo zdrowe ziarno i bardzo smaczne w dodatku proste w obsludze. Ja gotuje 1/2 szklanki komosy ryzowej na szklanke wody z mlekiem,jak napecznieje dodaje starte jablko,orzechy wloskie,cynamon i miod. Smakuje jak " rozciapana" szarlotka, pysznosci,mozna z bananem,rodzynkami,sezamem itd. Pilka,sosy te z [...]
[...] mimo, że żadnej dominacji nie było. 3R - 10-9 GSP - Hendricks teżtrafiał i pod koniec rundy zdobył obalenie, z którego wiele nie wynikło, ale jednak, ale to GSP wyraźnie (jak dla mnie) był lepszy w stójce całą rundę. 4R - 10-9 Hendricks - nie chce mi się opisywać, bo raczej każdy ma taką punktacje 4 rundy :-P 5R - 10-9 GSP, ale runda bliska [...]
Spróbuję więc nie ważyć produktów. Robiłem to przez 3 miesiące i kiedyś tam jeszcze przez 6 miesięcy. Wiem mnie więcej w czym jest B,T,WW, większość i tak gotuję, jak nie to grilluję na elektrycznym. Ilość jedzenia nie powinna się wiele różnić od ważonej bo jak zjem za mało to będę głodny...a jak za dużo to przecież nie będę się na siłę przejadał. [...]
[...] ćwiczeń zaczynam wszystko od nowa. W poniedziałek spodziewajcie się nowej diety do oceny - w niedzielę postaram rozpisać sobie posiłki na cały tydzień. "Chociaż aeroby jakoś nie powodują takich zmian w organizmie jak trening siłowy." - czyli to, że pobiegam sobie wieczorem albo popływam, nie zaszkodzi mi w regeneracji, aby bez problemu [...]
[...] usłyszałem od farmaceutki że najlepiej przyswajalny dla organizmu jest mleczan magnezu , węglan raczej nie koniecznie. Nie napisałeś o co Jabi pytał czy pijesz dużo wody , jak się tak wypacasz na treningu to powinieneś conajmniej 4-5 litrów w ciągu dnia treningowego spijać , na etykietach jest podana wartość mineralna wody, np żywiec ma [...]
troche pozno sie obudziles, ale... kategoria -76 w gi? jak masz malo fatu to nawet lepiej bo tluszczu w 2 tygodnie sie nie pozbedziesz. 3-4 kilo w dwa tygodnie da rade zrzucic, pytanie tylko czy jest sens? jesli zdecydujesz sie ciac wage to: - cardio, cardio, cardio 8-) ale nie zaczynaj nagle biegac po 10km dziennie jesli tego nie robiles, badz [...]
[...] brak apetytu, całe dnie praktycznie leżałem, albo siedziałem na tv, do tego jeszcze męczyła mnie gorączka. Teraz jest już o wiele lepiej, ale i tak nie przykładam się jak na razie do miski, zrobię to dopiero od poniedziałku, w tym tygodniu nie ma już w ogóle sensu się spinać. Ostro jestem wk***..., niedługo kończy się listopad, a ja tak [...]
Ja już powiedziałem: mówcie co chcecie, wyzywajcie, obrażajcie itd, ale Chekade (wybacz misiu) sylwetkę jak na swój wiek i fakt, że jest naturalem, ma naprawdę dobrą. Gdyby się porządnie wyciął, to większość z tych, którzy go cisną pewnie by piała z zachwytu. Co nie zmienia faktu, że bezsprzecznie Chekade takiego ciśnięcia potrzebuje, bo [...]
[...] kreatyna izotonik chela-mgB6, mct, wit. C, magnez+multiwitamina W ramach poprawy organizacji treningu - małe zmiany. Podzieliłam na obwód "wolne ciężary" i "wyciągi", bo jak latam góra - dół po siłowni to mi ludzie podbierają sprzęt i potem się przez to przerwy wydłużają - w nd mamy oblężenie. W ramach dobroci Marty dostałam 5-ty obwód gratis [...]
Przy kłopotach z wypróżnianiem najlepiej jest uzupełnić dietę o błonnik. Jest on skuteczny bo pęcznieje w brzuchu przez co jelita lepiej pracują. Byle nie za dużo tego błonnika, bo efekt może być odwrotny. Na ból brzucha możesz spróbować pić miętę i zobaczyć,jak będziesz się czuł. Jedyne co tu jest niepokojące to ten ból brzucha.
Rozwiązaniem dla Ciebie jest jedzenie często i dużo. Skoro cwiczysz rok i ważysz 60 kg, to znaczy że nic nie jesz. A ktos kto ma taki problem z jedzeniem jak Ty, nie bedzie wstanie utrzymac specjalnej diety na suchą mase. Na początku zapoznaj sie z tym co dostarcza najwięcej białka i węglowodanów i staraj sie jesc tego jak najwiecej. Jak juz [...]
[...] w tym minimum 3-4 dni na macie, tak więc na siłownię zostają mi 2 dni, siłownia ma być uzupełnieniem nie bazą. Do kulania nie trzeba być kulturystą ;-). I tak jestem silny jak na swoją wagę ale pragnę ogólnie się wzmocnić. Saida, szybkość w brazylijskim nie jest aż tak ważna, szczególnie w Gi gdzie jest dużo trzymania, pracy statycznej, [...]
W 10k swingow jest duzo przerwy zwlaszcza jak robi sie wylacznie swingi bez dodatkowych cwiczen proponowanych przez Dana. Natomiast na zmeczenie faktycznie nie ma rady i wtedy czesto technika kuleje. Kama skoro cwiczy kilka miechow pewnie technike ma dobra, tym bardziej ze swing to podstawowa technika, ktora spokojnie nawet samemu mozna sie [...]
[...] pewnie był rozwałkowany na tamtym forum od A do Z? Nie wystarczyło przeczytać tam całego wątku, gdzie z pewnością było szczegółowo opisane dlaczego taki układ a nie inny i jaki jest główny cel takiego planu treningowego oraz uwarunkowania jego stosowania i przede wszystkim profil osoby dla której był układany. Zawsze mnie irytuje takie [...]
Mógłbyś mi powiedzieć jak na podstawie pasa określić czy tkanki tłuszczowej jest za duzo? Nie mogę nigdzie dostać magazynu pb 24 (mieszkam w małej miejscowosci i nie miałem póki co wyjazdu do miasta) Ciągle dręczy mnie to, że nie wiem czy tak naprawde konieczna jest ta redukcja. Zima jest okresem, w którym nasz organizm naturalne zwalnia [...]
[...] gdyż jestem podatny na "zalewanie" 4- Czy w czasie okna na odżywianie mogę zjeść np Batona typu Mars? albo innego typu przekąski? żeby uzupełnić węgle? 5- Czy suplementy jak Kreatyna, BCAA, Aminokwasy i inne suple mogą być stosowane w czasie 18g postu? 6- Czy Okno na jedzenie ma być o sztywnych porach np jak jest okno 14-20 a chciałbym zjeść [...]
[...] test. Po planie minimum, (który wałkowałem przez 6-7tyg. - dużo przeszkadzajek czasowych po drodze) zrobiłem test i wyszło mi 120 rwań w ok.6 min i odpuściłem. Wcześniej, jakiś rok temu, zrobiłem 200 powtórzeń w 11:50. orzegów pisze: Z tego co pamiętam w Powrocie odważników kulowych na samym początku jest napisane:"Co tu u licha,ma znaczyć,że [...]
bsn nitrix na mnie bardzo ladnie dzialal ale jest kosztowny i duzo trzeba tego lykac przy mojej wadze 12 konskich tabsow dziennie ps. jak bys chcial kupowiec jest nitrix i nitrix 2.0 ja jestem zwolennikiem jednak oryginalnej wersji ale 2.0 ma mniejsze i wygodniejszcze dawkowanie i cenowo jest mala roznica na mnie pierwotna wersja lepiej dzialala, [...]
[DT] SnicK - "Cierpliwości" pods. str 96
